葛ダイエット

週末プチ断食　葛ダイエット

葛と言えば思い浮かぶのは葛湯や葛餅を連想しますよね。
葛と言うのは昔から万能の薬として漢方にも使われているほどの強力な薬効成分を持っています。

葛がなぜプチ断食に最適かと言うと、葛の働きには血液の浄化、血行の促進、代謝を高め身体を温める、免疫機能を促進、自律神経のバランスを整える、内分泌機能の正常化、老化防止、肝臓や腎臓機能の促進などの効果が期待でき、週末断食ならうってつけの葛。

断食とはいえ正しい食物を摂りながら行わなければ逆に身体にダメージを与えるだけ。なので葛ほど断食にふさわしい食物はありません。

葛の代わりに、ジャガイモでんぷんで作っている片栗粉を使用してはいけません。葛だけではお腹が空いてしまう方もいると思いますが、葛だけならいくら摂ってもＯＫ！

味付けにはレモンや蜂蜜、緑茶や自然塩でお湯で溶かして飲んでください。
断食が終わっても毎日葛を摂るようにすれば、葛に含まれる栄養素が食事で取れなかった栄養を補ってくれます。